Consigli per una vita salutare, Prevenire è meglio che curare

Avete letto il Lunario Salute e Bellezza di Novembre 2007 di Barbanera ??

Eccovelo qui:

http://www.barbanera.it/Novembresb.php?mese2=11

Davvero interessante, gustoso e salutare!

Carino!

Solo una piccola avvertenza per le signore e signorine che assumono contraccettivi ormonali. Evitate l'iperico poichè riduce la capacità contraccettiva della pillola.

http://www.farmacovigilanza.org/fitovigila...alazione/13.asp

Fonte: Ministero della Salute

I dieci consigli degli esperti

1. Bevi ogni giorno acqua in abbondanza;

2. A tavola varia le tue scelte;

3. Fai sempre una sana prima colazione ed evita di saltare i pasti;

4. Consuma almeno 2 porzioni di frutta e 2 porzioni di verdura ogni giorno;

5. In una dieta equilibrata i cereali (pasta, pane, riso) devono essere consumati quotidianamente;

6. Mangia pesce almeno 2 volte alla settimana (fresco o surgelato);

7. Ricordati che i legumi forniscono proteine di buona qualità e fibre;

8. Limita il consumo di grassi, soprattutto quelli di origine animale, privilegiando l'olio extravergine di oliva;

9. Non eccedere nel consumo di sale;

10. Limita il consumo di dolci e di bevande caloriche nel corso della giornata;

E soprattutto...

Evita le diete <<fai da te>> e rivolgiti sempre al tuo medico di fiducia.

Edited by Antonio974 - 29/12/2007, 16:57

Raccolta verde, ecologica, biologica, salutista ecosistemica...e ancora di più ma niente di meno

http://www.altrogiornale.org/news.php?cat.11

Ehi! grazie